Verde sau roșu. Alegeri răcoroase

Zile încinse de soare. Încinse de nervi sau de iubire. Oricum ar fi. Merge, în așa zi, ca uns un smoothie rece și savuros. Și cum am fost provocată să testez niscai Jeeva Coconut Oil am deschis larg congelatorul să răcim situația încinsă de temperaturile caniculare care s-au încăpățanat să se înregistreze până și în bucătăria mea. Am scos de acolo ceva zmeurică aburindă răcoros, banane feliate și congelate tacticos, am întins mâna dupa niște spanac, am mai cugetat și am adaugat și ceva afine, menta și ….am dat buzna și în cămară dupa in, semințe de chia și olecuță de miere.
Bun. Unu verde, altu rosu. Răcoare la pătrat și bombă de chestii bune și nutritive. Iaca de citiți de vreți să aflați că zmeura are proprietăți antimicrobiene, este o sursa de vitamina C, magneziu, cupru și calciu. Afinele îmbunătățesc funcțiile creierului și previn apariția bolii Alzheimer. Dacă aveți des infecții urinare nu strică să mâncați afine zilnic. Spanacul e foarte bun pentru curăţarea, reconstrucţia şi regenerarea tractului intestinal. Inul face minuni la digestie. Semintele de chia chiuiesc a antioxidanți și sunt bogate în proteine. De uleiul de cocos va zic așa pe scurt: e bun pentru inimioară, are grasimi din alea bune și dă o mână de echilibru și glandei tiroide.
Dar cred ca vreți retetele fără prea multă vorbărie:

Smoothie roșu:

• O mână de zmeură congelată
• O banana congelată
• Două lingurițe de semințe de in
• O linguriță de Jeeva ulei de cocos
• Miere după gust
• O cană de apă

Se pune totul în blender și vâm-vâm până are consistența pe care o dorim.

Smoothie verde

• Două mâini mai mici de baby spanac
• O banană congelată
• O jumătate de cană de afine
• O cană de apă
• Miere după gust
• O linguriță de Jeeva ulei de cocos
• Câteva frunze de mentă

Știți deja: vâm-vâm, pac, pac.

Răcorire plăcută!